老年人牙齿保健与护理

牙齿是人体重要的咀嚼器官，随着年龄的增长，牙齿的功能也会渐渐退化。老年人应关注牙齿健康与护理。那么，我们应当如何保护牙齿呢？

一、保持口腔清洁。养成早晚刷牙、饭后漱口的良好生活习惯，保持口腔卫生，莫让食物残渣残留在牙缝里，减少牙垢的沉积及牙病的发生。

二、给牙齿做按摩。为了促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，可用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，防止牙床过早萎缩。

三、注意合理饮食。吃东西时要量力而行，平日忌吃坚硬、酸辣、过冷、过热的食物，尽量少吃巧克力等糖类食品，经常吃含有丰富蛋白质、矿物质、维生素等有益牙齿健康的食物。如：蛋、奶、鱼、水果、蔬菜、排骨汤等。

四、咀嚼方法正确。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

五、定期做口腔检查。这是早期发现致病因素和病变趋势的有效措施。一般一年至少检查一次。

口腔是食物进入体内的首要关口， 通过预防减少口腔疾病的发生和发展，保持口腔健康，才能使整个身体处于健康状态。（保健服务处供稿）